10 Medidas Eficaces contra la Ansiedad

“La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tranquilizador tan eficaz como unas palabras bondadosas”. (Sigmund Freud, creador del psicoanálisis)

La ansiedad es una emoción básica del ser humano que nos ayuda a protegernos de una posible amenaza. Un cierto grado de tensión es necesario para afrontar las dificultades que se presentan en la vida cotidiana. El problema surge cuando esta tensión nos sobrepasa y nos anula como personas. Si tú eres una de las muchas personas que experimentan un intenso malestar a causa de la ansiedad, que, con frecuencia, se sienten dominadas por el miedo y la angustia, es importante que sepas que la ansiedad se puede superar o, por lo menos, se puede aprender a controlarla. Este vídeo te ofrece 10 consejos prácticos y eficaces para disminuir progresivamente la ansiedad. Ha sido elaborado con información del Grupo de Trabajo para el Tratamiento de Pacientes con Ansiedad de la Unidad de Evaluación de Tecnologías Sanitarias de la Agencia Laín Entralgo y de la Consejería de Sanidad de Madrid.